Mic-dejun de post
Idei: 1. Pâine prăjită + ceai de plante 2. Fructe proaspete/uscate 3. Nuci/seminţe 4. Pâine cu magiun de prune/miere 5. Biscuiţi integrali de ovăz (vegani, fără zahăr) 6. Fulgi de ovăz cu lapte vegetal 7. Terci simplu de ovăz 8. Zacuscă 9. Măsline uscate, ardei/castravete/roşie Exemple: Ziua 1: o banană Ziua 2: o mandarină + câteva nuci româneşti Ziua 3: biscuiţi integrali de ovăz (fără zahăr/îndulcitor) + o cană de ceai verde Ziua 4: fulgi de porumb cu lapte vegetal Ziua 5: un măr și mai târziu 2-3 grisine simple Ziua 6: orez integral (fiert în ziua anterioară) + lapte vegetal de orez Ziua 7: un măr ...